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怀孕\坐月子可以橄榄菜吗1

坐月子可以橄榄菜吗

坐月子慎吃橄榄菜，咱们日常生活中大部分购的橄榄菜皆是灌装的腌制成品，而腌制食物加工过程中会参加良多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，能够发生如亚硝酸胺等有害物质。经常进食会形成肾脏的承担减轻，增大产生高血压的危险。另外，盐分浓度下借会严峻损伤胃肠道黏膜，常进食腌制类食品者胃肠炎症跟溃疡的发病率较下。

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若是是孕期口胃欠安，可以用白粥搭配适量的橄榄菜，如许既养分有开胃，也不消忧郁对身体发生欠好的影响。

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菠菜猪肝汤

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筹备资料：

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菠菜，猪肝，姜片、枸杞、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、香油。

做法：

1、菠菜洗净，切段，枸杞用清水泡开，猪肝用净水浸泡半小时，洗净后切片。

2、减淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟，菠菜进滚水汆烫半分钟后，捞出沥干。

4、腌制后的猪肝放入沸水中汆烫半分钟，捞出沥干。

5、锅中倒入净水或高汤煮开，放入姜片及猪肝煮1分钟，再参加菠菜、枸杞，调入盐及香油便可。

功能：猪肝含有丰硕的铁质，可以调节跟增补产妇正在出产中的失血。猪肝同时另有破血功用，可以资助新妈妈消除子宫内的污血跟宝物，增进子宫膨胀，以利恢复正常。

莲藕排骨汤

筹备资料：猪小排250克、胡萝卜1根、藕1个、食盐1茶匙、姜一块、料酒1汤勺。

做法：

1、排骨洗净斩成块状，焯火，然后冲刷洁净。

2、锅内加入适量的火，下入焯好的排骨块。

3、参加生姜片，少许料酒，胡萝卜切滚刀片。

4、莲藕切大块，先大火烧开撇去浮沫转小火慢炖。

5、煲至排骨软烂，参加莲藕块跟胡萝卜块，继承煲一小时摆布，调入适量的盐，便可。

功能：莲藕利血，排骨既补钙又能增补卵白维生素，有利于产妇的伤口规复。

山药薏米粥

筹备资料：薏米20克、红豆30克、净水适量。

做法：

1、薏米跟红豆洗净泡一会。

2、将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再减一些火。

3、大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟便好了。

功能：红豆有较着的利水，消肿，健脾胃之功能，薏米性偏寒凉，次要有清热、利湿的作用，两者结合能起到养血、祛湿的作用。

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